健康養生

每一天我們都在忙碌中度過，尤其是女性朋友在當今社會壓中，身心沒有得到很好的壓力釋放，長久坐在辦公室狀態下，身體容易出現生理機能的肥胖，腰部，大腿，腹部都會出現脂肪的堆積，日常生活中的食物有好多都能引起肥胖，也會導致其他身體健康狀態的迫害，在日常膳食中一定要注意食物藥材的比例分配，幾千年前的漢代后宮就有用花生藥湯來修身美顏的歷史記載。

主要涉及有當歸，枸杞，靈芝，鹿角，人參這5味藥材，搭配花生制作出藥膳美容減肥湯。首先花生富含較有營養的蛋白質和脂肪。脂肪大多為油酸和亞油酸等等不飽和脂肪酸，具有降低膽固醇和潤澤肌膚之功效。本身花生具有減肥功效，雖然卡路里熱量高,但可以很快消耗人體多余脂肪，對于人體腸道有較強的震動，起到潤腸作用。多種維生素、鈣、磷、鐵等礦物質元素。此外，花生還含有豐富的卵磷脂和腦磷脂，是神經系統和大腦重要的營養物質，能延緩大腦功能的衰退，增強記憶力，可以是女性白領在職場保持高效率的工作狀態。對于有些女性春夏季節的脾胃失調、痰喘可以得到很好的修養緩解，還有對孕期的準媽媽們乳汁有催乳功效。

下面來為大家介紹花生美容減肥食譜的具體做法：

食材：花生100克，當歸10克，枸杞5克，鹿角半只，靈芝4兩，人參半顆(也可用參片代替)，蜂蜜，鹽水，醬油，香油。

1：將花生不剝皮直接放入300ML鹽水中泡制，3小時后取出，放入菜筐中晾干。
2：同時將當歸與枸杞一并放入清水中煲30分鐘。
3：將鹿角用打磨刀磨切成碎沫，放入碗中加入少許幾滴香油，澆上枸杞與當歸的高湯。
4：處理靈芝時，可以在靈芝入鍋前，涂上蜂蜜晾干，這樣可以包裹靈芝味道的擴散，飲用時將靈芝藥用功效慢慢散發，不至于因為藥味過猛導致的生理機制混亂。再將靈芝放入高湯內浸泡。
5：人參則是只用須部，將根部去除，人參須部與泡制好的花生，放入醬油中再腌制20分鐘，使其人參酥化，也是將花生入味。人參本質具有藥用價值暫且不說，但人參還具有一種神奇功效就是緊致皮膚。對于全身血液與肌肉起到鎮定緊致作用。
6：最后，就是將腌制的人參與花生放入高湯之中，調制小火煲制。當然也可以用電飯煲保溫下引用，這道湯最重要的運用了中藥來催化花生，滋潤補氣的同時能有效調理身體。讓身體保持健康苗條自然態。
溫馨提示：同時要注意在飲用湯時，不要食用核桃，燕麥等，會使美容修身的功效減低。也會增加腸胃負擔，降低消化率，對身體是極大的損害。飲用湯時，可以服用麻醬，芹菜搭配的涼菜，來促進吸收率。